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SNSを見るのが怖い!友だちの友だちに嫉妬しちゃう人の心理とは?

  
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SNSを見るのが怖い!友だちの友だちに嫉妬しちゃう人の心理とは?
繊細さんお悩み相談室には、生きづらさを抱えた繊細さんがたくさん訪れます。
今日は「自分の友だちが他の人と仲良くしているのを見ただけでしんどくなってしまう人」のお話をお届けします。
もしあなたが友だちの交友関係をやたら気にしてしまうのであれば、それは、他人との境界線が揺らいでいるかもしれません。

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友だちの交友関係が気になる!

  • 親友が他の友だちと旅行に行くと聞いたとき
  • SNSで友だちが知らない人と楽しそうに過ごしているのを見たとき
  • 友だちが自分以外の誰かに秘密を打ち明けていることに気づいたとき
  • 自分が誘われていない集まりに友だちが参加すると知ったとき
  • 目の前で親友が他の友だちと盛り上がっているのを見たとき

何とも言えない嫉妬心でモヤモヤしちゃう。

友だちに対して腹が立つというよりは、友だちの友だちにいら立ち、「〇〇ちゃん、あんなヤツと一緒にいて何が楽しいの?」とか思ってしまう。

まるで、妻が夫の不倫相手に抱くような嫉妬心を感じている自分に、「わたしなんかおかしいんじゃないか?」なんて悩んでいたりする。

友だちの友だちはライバルだ

自分にだって他に友だちはいるし、別に他の人と遊んだっていいじゃない。

理性ではそうわかってる。

なのに、

その人といてどのくらい楽しかったのか、

わたしといるのとどっちが楽しかったのか、

どうしてわたしにも声をかけてくれなかったのか、

自分は彼女にとって何番目の存在なのか。

そんなことばかりが頭をグルグルグルグルしちゃう。

それとなく探りを入れてみたり、SNSの写真を何度も見ちゃったり。

友だちに気に入られるように何か手伝ってあげたり、大げさに褒めてみたり、贈り物をしてみたり。

友だちの友だちはみんな友だちなんて言うのはきれいごと。

友だちの友だちはみんなライバル。

嫉妬心メラメラの自分がおとなげなさすぎて嫌なんだけど、でもぐるぐる思考が止められない。

見捨てられるのが怖い

友だちの友だちに嫉妬しちゃうこじらせ繊細さんの頭には、こんな思考のクセが自動発動しています。

わたしは人から見捨てられる

その子にとって、自分が一番じゃなければ納得できない。

友だちが他の人と仲良くすることと、自分の友だちでいることは、まったく問題なく両立し得ることなのに、「他の人と仲良くする=わたしは親友じゃない」という風に、極端に解釈してしまう。

その極端な思考パータンがゆえに、友だちの友だちのことを、「自分の友だちを奪いに来る敵」として捉えてしまって危険センサーが発動する。

そして、おかしな嫉妬をして、それが友だちにとっての重荷になり、結果見捨てられるという最悪のシナリオ・・・

この思考のクセの持ち主もいろんなタイプに見られますが、特に多いのがお世話焼きの「やくにたちたいこじらせ」の「ケアテイカータイプ」ですねー。

幼い頃からお母さんに見捨てられないように、必死でいい子をやってきた。家族の役に立つように尽くしてきた。

人の役に立つことで自分の居場所を確保してきたので、周りの人から必要とされないことがすこぶる怖い。

あとはネグレクト気味に、親にあまり相手にされてこなかった人にも多いですね。

幼い頃の満たされなさが、見捨てられ不安へと繋がっているのです。

※見捨てられ不安があまりに強く嫉妬心がコントロールできないような場合には、「境界線パーソナリティ障害」などの人格障害にあたる可能性がありますので、病院を受診されることをおすすめします。

お願いだから見捨てないで

あなたが友だちの友だちに嫉妬メラメラなとき、あなたのインナーチャイルドは、あなたにこんな風に訴えたいのです。

インナーチャイルド
インナーチャイルド

ずっとずっとそばにいてほしいよ。見捨てないでほしいよ。

あなたが友だちに対して感じるすがるような思い。

それは、まさにあなたのインナーチャイルドがあなたに求めていることなのです。

わたしは人から見捨てられる

あなたがおとなげなく友だちの友だちに嫉妬しちゃうのは、あなたのインナーチャイルドが見捨てられるのを恐れて怯えているからです。

友だちの友だちはみな友だち?

あなたが好きになった友だちの友だちですから、友だちになれる確率、本当はけっこう高いのかもしれません。

夫婦ならともかく、友だちに一夫一婦制とかないんだから、気持ちよく輪を広げていけたらいいですよね。

なのに、嫉妬心で心を閉ざして、友だちの友だちはおろか友だちとの関係もギクシャクしちゃうなんて、もったいないことこの上ない。

この負のループで、逆に友だちがどんどん離れて行ってしまうということに、どうか気づいてください。

それでもなかなか嫉妬心がぬぐえない人は、インナーチャイルドがひどく傷ついていますので、しっかりケアが必要です。

友だちに順位付けなんて必要ないし、ホントは今のままで十分愛されてるし、見捨てられたりしないんですよ。

もっとご自分のこと愛してあげてくださいね。

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