【お悩み相談】あの曲を聞くと思い出しちゃう。あの時のつらい記憶。
相談してくださった人
Kさん（30代・女性）
本日はどのようなご相談でしょうか？
メンタルがまいっているときに、お気に入りの曲を聴いて元気を出そうと頑張っているうちに、状況が反転してしまって、お気に入りだったはずの曲を聞くたびにメンタル状態が悪化するようになります。
昔好きだった曲のほとんどが、今やつらい思い出とリンクしてしまって、楽しく聴くことができません。
Kさん、ご相談ありがとうございますー
元気になろうとして好きな曲聞いているのに、元気の無さに引っ張られて曲の思い出が上書きされちゃうって本末転倒ですよねー＞＜；
今日は、音楽と記憶の関係、それからつらい記憶を思いたときにどうしたらいいかについてお話してみますね。
メンタルタイムトラベル
五感からの刺激をきっかけに、過去の記憶が鮮明によみがえる現象のことをメンタルタイムトラベル（心的時間旅行）と言います。
みなさんにとっての、メンタルタイムトラベルソングはなんでしょうか？
わたしだと、H2Oの「思い出がいっぱい」を聴くと中学の卒業式の場面が蘇り、ミスチルの「イノセントワールド」のイントロを聴くだけで、高校時代にバイトしてたampmのレジ内の風景が鮮明に蘇ります。
あの頃USENでめっちゃかかってたｗ
桜井さんわっかー。NSビルー。エモい。
どちらもなんだか胸がキュンとするような、戻れない青春の１ページな感じがしますねー。
それから、ちょっと前に流行った
「きぃーみのドールチェアーンドガッパーナーの♪」
は、嗅覚の刺激から彼女と付き合ってた頃の記憶にメンタルタイムトラベルをしている歌ですね。
ちなみに嗅覚は海馬にダイレクトに届くので、他の感覚よりもさらに記憶との結びつきが強くなりやすいんですって。これをプルースト効果といい、マーケティング手法としても有効活用されます。
こんな風に人は、何かの刺激をきっかけにして、過去のある場面を鮮明に再体験することができます。
それが楽しかったり懐かしかったりする記憶ならいいんですが、Kさんのようにつらい思い出とリンクしてしまうと悲しいですよねー。
つらい記憶を思い出したら
じゃあ、歌を聴いてつらい記憶を思い出しちゃったときはどうしたらいいか？
聴いているだけでつらくなるほどの記憶が蘇ってくるということは、そこには癒されていない感情があるということなんです。
「音楽を聴かなければ思い出さないんだから聴かなきゃいいじゃん」と思うかもしれませんが、それだけ強烈な感情を心の奥にしまっておくのはおすすめできません。
なぜなら、しまい込まれた心の傷は、じっとしていてくれないし、勝手に消えてなくなってくれもしないからです。
じゃあ何をするか？
・・・
・・・
・・・
怖いですよー；
・・・
・・・
・・・
なんと！
類似の体験を引き寄せてくるんです。
ひぃぃぃぃっ！
ほんとほんと。ほんとなんです。
感情は癒さない限り、自分の中に残っている限り、何度だって同じようなつらい体験を連れてきます。
これはスピリチュアルなお話ではなくって、心理学的にも抑圧と投影という言葉で証明できます。
だからこそ、思い出した時をチャンスと捉えてしっかり癒していくことが大切なんですねー。
今日の処方箋
というわけで、本日の処方箋はこちら。
【森からの処方箋】
・五感からの刺激をきっかけに、過去の記憶が鮮明によみがえる現象のことをメンタルタイムトラベル（心的時間旅行）と言う。
・つらい記憶が鮮明に蘇るということは、そこに癒されていない感情があるということ。
・しまい込まれた心の傷は、じっとしていてくれないし、勝手に消えてなくなってくれもしない。類似の出来事を引き寄せてくる。
・思い出したときが癒し時。チャンスと捉えて癒していこう。
今日は歌を聴いてつらくなっちゃう理由と対処方法についてお話してみました。
感じないようにごまかせばごまかすほど、Kさんのメンタル状態が悪化して、お気に入りの歌はオセロをひっくり返すみたいにつらい気持ちとリンクしていってしまうんです。
それって、めっちゃもったいなくないですか？
出てきた感情の存在を認めて、当時の自分に「悲しかったね」「つらかったね」と声を掛けて癒してあげてくださいね＾＾
では、今日はここまで！
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